关于晚上健身

      病情分析：
      从中医的角度来说，日落而息一般健身的早晨好一些。
      指导意见：
      健身完后可以喝牛奶，但是如果长肌肉应该补充脂肪一点东西，这样快些。
      

      病情分析：
      锻炼和长肌肉没有明确的时间性的！喝牛奶可以提高自身营养！
      指导意见：
      这个对长肌肉没有明确的作用的，一般锻炼后两三个小时水面爱恋好！
      

      病情分析：
      您好'一般是需要适当的有氧运动一个小时左右的时间的
      指导意见：
      建议您适当的避免长时间油腻的饮食，可以慢跑或者是做一些游泳的
      
      以上是对“关于晚上健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！