减肥饮食重要还是运动更重要

      病情分析：
      一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。
      指导意见：
      早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。
      

      病情分析：
      你好，两者都要坚持才可以。少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉。
      指导意见：
      不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好。
      

      病情分析：
      运动，饮食结合最好，饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      
      以上是对“减肥饮食重要还是运动更重要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减肥主要是从饮食方面和运动方面双管齐下的。这样的减肥效果比较好的。
      指导意见：
      建议加强运动，结合你年龄，如果没有其他疾病的话，建议适当剧烈一点的运动的。此外，控制饮食，尽量避免或少量食用甜食、甜的饮料的。只要持之以恒，减体重的效果应该是可以的。但是也避免减体重过快的。如果回答满意，请给予评价，谢谢。
      

      病情分析：
      减肥的本质就是，少摄入，多输出，这样才能瘦下来。管不住嘴，怎么运动也瘦不下来。管住嘴，就算是不运动，也会瘦下来，只不过瘦的慢一些。
      指导意见：
      建议你先控制饮食，再增加运动量，会事半功倍。