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怎么的治失眠会比较好？

男 | 36岁 2015-07-11 10:22:26 2人回复来自

健康咨询描述：这段时间不知道为什么我失眠了，我晚上就睡了两小时，就睡不着了。而且我晚上是只要睡觉之后就不能听到一点点的动静的，而且我醒了之后就是不能在睡着了，我感觉很难受的，我也不想去医院看，我感觉没有什么必要的。

想得到怎样的帮助：请问怎么治疗失眠会比较好？

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2019-10-08 17:27:04

我根据你叙述你的临床表现，引起失眠的原因有可能是心情不好，也有可能是受到了什么刺激引起来的这些症状，我的建议是你首先要有一个好的心态，有什么事情及时解决，什么事情，应该心情好了，你的病就好了

收获喜悦其他帮助网友：27171称赞：22

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2015-07-11 10:32:01 我要投诉

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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