怎样做运动能缩阴呢？
女 | 32岁 2015-07-11 10:27:23
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健康咨询描述： 生了两个小孩后，我的阴道松驰的有点严重，现在和老公同房时是一点感觉都没有的，有时间有空气出入的响声，让我感觉很难堪，想找个缩阴的好办法？
想得到怎样的帮助：怎样做运动能缩阴呢？
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2019-10-10 11:54:10 我要投诉
你好，建议经常做提肛缩阴运动，每天三组，每组80个左右，多参加体育锻炼，增强身体素质，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素C和维生素E，多吃含蛋白质多的食物，精瘦肉，鱼类，多吃含胶原蛋白多的食物，猪蹄儿，可逐渐好转，必要时到正规医院做缩阴手术。
2015-07-11 10:28:42 我要投诉
你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长
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