便秘怎么办？

      病情分析：
      长期便秘，是肠胃道失调的原因。
      指导意见：
      你这样的情况，需要多喝水，饮食以清淡为主，每天坚持喝发酵性酸奶，或者服用双歧因子，补充一些维生素，多吃果蔬。只有慢慢调节。

      病情分析：
      便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，
      指导意见：
      建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
      

      病情分析：
      便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题，一定要禁烟，
      指导意见：
      酒，辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，就一定会改善。
      
      以上是对“便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病史已阅，不知您平时是否不好运动？有没有基础病？
      指导意见：
      鉴于您的实际情况，建议您现在饮食调整，多喝水，多吃新鲜瓜果蔬菜，养成定时排便的好习惯，如果便秘严重可以应用舒力启能缓解不适症状。