失眠最好的调理方法从何做起？

女 | 30岁 2015-07-17 09:00:38 2人回复来自

健康咨询描述：这几天因为工作，压力有点过大，导致晚上失眠总是睡不好，白天头又晕精神和脸色都不是太好，总是这样失眠我担心自己的身体，失眠最好的调理方面从哪些方面做起呢？谢谢。

想得到怎样的帮助：失眠最好的调理方法从哪些方面做起呢？

投诉

其他类似问题

杨慧敏保定市第一中医院副主任医师擅长: 擅长中西医结合诊疗呼吸系统疾病，如急慢性咳嗽、慢性帮助网友：45415称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2019-10-08 06:03:17 我要投诉

失眠的最好调理方法就是从自身找一个原因，如果是因为某种压力导致的这种失眠，你一定要把心情放轻松。白天一定要多活动，然后多做一些开心的事情，这样晚上可能会少想一点问题。你们可以吃一些营养神经的药。

happy_ko 副主任医师帮助网友：22646

微信扫一扫，随时问医生

2015-07-17 09:07:02 我要投诉

你好，失眠患者大多压力过大，患者因为压力容易容易疲劳，再加上思虑过度，心中有事不能及时排解，容易形成失眠。所以我们希望患者不要给自己太大的压力，要学会放松，建议在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，都有帮助睡眠的效果。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗