健康咨询描述: 我天生的个性就比较好强,凡事都要求完美,而且对什么事情都力求做得最好,现在感觉生活越来越累了,去咨询医生,医生说我有强迫症的倾向。
想得到怎样的帮助:请问女性预防强迫症有什么办法?
你天生就争强好胜。像这种情况,一定多培养些兴趣爱好,不要过度的追求完美。要学会接受不完美的自己,允许自己犯错误。学会顺其自然享受,做事的过程对结果不要太过注重。多参加一些自己喜欢的文体活动。
您好,首先应该采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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