怎样可以又效果去减肥？

女 | 26岁 2015-08-01 09:32:56 1人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，因为我长得太胖了，衣服都是不好看的，前段时间我去买了一些减肥药，但是我发现吃了一个月效果不怎么好，很容易就反弹起来的，现在我都不知道怎么样才可以好好减肥了。

想得到怎样的帮助：怎么样才可以有效的减肥而且效果好？

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2015-08-01 09:39:00 我要投诉

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

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