有什么治疗失眠的好方法么？

      你好，目前睡眠不好这种情况，建议每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外，一定要保持愉快的心情，不要压力过大，并且睡前可以吃点儿枣仁安神颗粒，配合谷维素，效果会更好一些。
      

      病情分析：
      您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。尤其像您的岁数，失眠还是要慢慢调理的。
      指导意见：
      失眠建议服用可以服用中药百多安民康胶囊，安全无副作用，一天一次。睡前吃1?~2粒，里面含有酸枣仁等中药材有助于睡眠质量的提高。
      

      你好，失眠治疗办法1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
      
      以上是对“有什么治疗失眠的好方法么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！