治疗失眠的方法很多,首先要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,天天轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠,也可以考虑中医中药调理。针灸按摩的方式效果也挺好的。
病情分析:
对于有失眠的病人,尤其是失眠的时间比较长的话,一般情况下,通过心理治疗以及放松治疗也是难以得到改善
指导意见:
最好还是应该选择一些镇静催眠药物来改善,可以选择的药物,最主要是一些右左匹克隆或者是艾司唑仑,阿普唑仑这些药物都有一定的治疗效果,要根据病人的具体情况,具体的选择,针对性的药物,另外就是要规律作息,不能够熬夜,生活规律,饮食方面也一定要选择清淡的,避免辛辣刺激性的食物
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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