美白的女性平时多吃什么好呢？

女 | 30岁 2015-08-01 09:45:29 2人回复来自

健康咨询描述：我的皮肤一直不怎么白，上街的时候，看到白皙的女性，我很羡慕，我也想自己的皮肤白一些，试了一些方法不怎么管用，后来听说吃一些东西也很不错，我也想试试，想知道美白的女性平时多吃什么好呢。

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2019-10-17 17:15:48 我要投诉

你好，根据你的叙述，建议你平时外出时一定要注意防晒，饮食上可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，水果蔬菜中含有大量的维生素C，维生素C对美白有很好的效果。荞麦面，富含超多的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以维持肌肤年轻，可以保住肌肤中的胶原蛋白保持好皮肤的弹性。

李章辉医师擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感帮助网友：34381称赞：11

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2015-08-01 09:47:01 我要投诉

你好，多吃大豆，花生等休闲食品。休闲食品大多含维生素B6，可抑制氧化，阻止色素沉积，褪除黑色素斑痕的作用。非感光能力强的水果。多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。可以多喝柠檬水，柠檬要新鲜的。