睡眠不好怎么办，每天入睡很困难，起来也没

      病情分析：
      您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
      

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
      指导意见：
      按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
      

      病情分析：
      失眠可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，
      指导意见：
      建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗
      
      以上是对“睡眠不好怎么办，每天入睡很困难，起来也没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠睡不好
      指导意见：
      可以服用安神补脑和谷维素治疗，避免劳累情绪激动，必要时到医院做进一步检查与治疗
      

      病情分析：
      失眠与个人的心态有关，应该进行合理地调整，逐渐地改善恢复。
      指导意见：
      调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
      

      病情分析：
      每天入睡很困难，起来也没精神。吃的安神补脑液
      指导意见：
      每天入睡很困难，起来也没精神。吃的安神补脑液。