睡眠质量不好睡眠浅。入睡困难

      你这睡眠不好，可能是由于平时工作，学习压力特别大，精神处于高度紧张状态，或者是有什么事困扰你，形成你的神经衰弱，你可以试试，调整放松心情，放宽心态，睡前避免看一些刺激性的，恐怖的那些视频，喝杯牛奶，活动活动身体，吃点镇静安神的药比如，安神补脑液，安神丸，安神丹

      考虑是神经衰弱导致的，建议吃点安神补脑液，谷维素、维生素b1进行对症治疗。平时饮食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。

      病情分析：您一定要调整自己的作息时间，每天10点之前必须上床睡觉，要保证8个小时的充足睡眠，但不可过多入睡。指导意见：如果实在睡不着睡眠较浅，那么您可以应用镇静安神类的药物调理。可以用安神补脑液，如果还是睡不着，那么您可以适当的应用复方地西泮。
      以上是对“睡眠质量不好睡眠浅。入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡眠质量不好睡眠浅，入睡困难，这些属于植物神经功能紊乱的典型症状，可以适当调理一下。
      指导意见：
      可以口服维生素B1，谷维素，安神补脑液调理一下，如果症状还不缓解，可以口服艾司唑仑，这个效果不错，另外白天多参加户外活动增强体质。