健康咨询描述:
每回如果我在公共场合发生了什么我觉得特别丢脸的事情,就会一直在脑子里回放,晚上已经失眠很久了,不到凌晨睡不着,脑子里一遍遍的回放着那些让自己感觉丢脸的事情,不管是最近发生的还是陈年旧事,每天都是在这种难堪的坏情绪中睡去。。
请问这是什么毛病 有什么办法可以缓解吗?:
想得到的帮助:
黑眼圈持续几年了都。。消不掉了。。
实在是想要稍微健康点的睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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