失眠梦多脑子里乱压力大

      你好，根据你的描述，长期失眠，经常整晚的睡不着觉，就算是睡着了也睡眠时间短，有可能是和神经衰弱有关系，建议你保持心情舒畅，情绪稳定，白天多运动，睡前喝点热牛奶，可以服用点谷维素，安神补脑液，香砂安神丸等药物治疗

      长期的失眠对身心健康都是有直接性的影响的，这种情况首先应该积极的放松一些心情，多注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情，多注意些休息

      考虑是春节假期又赶上新型病毒性肺炎疫情期间，居家生活不能户外活动。作息不规律导致植物神经功能紊乱。建议适当居家活动，如瑜伽锻炼，各种体操，调整心情，规律作息，或可缓解。
      以上是对“失眠梦多脑子里乱压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，关于失眠的治疗方法具体来说主要从以下两种方面入手。1、生理性失眠：由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致的失眠，应针对病因对症治疗；
      指导意见：
      2、心理性失眠：焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，你的生物钟已经比较温暖。如果压力大的话，你可以听一听舒缓的音乐，可以找你的好朋友去聊聊天。或者转移你的注意力。
      指导意见：
      像你这种情况可以做渐进式的放松训练。首先让自己的身心放松下来。进行深呼吸深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，然后从头到脚进行放松。让身体的每个细胞都充满新鲜的氧气。把所有的压力都从脚底慢慢的流出。并且养成规律作息的习惯。这样你就会好得多。