关于减肥得问题

男 | 18岁 2015-09-09 15:30:56 2人回复来自

健康咨询描述：每天临睡前，16层楼梯，来回，有帮助吗？需要注意什么？要按摩小腿吗？

投诉

其他类似问题

李杉其他帮助网友：7717称赞：55

微信扫一扫，随时问医生

2015-09-09 15:33:54 我要投诉

      病情分析：
      根据您的描述，您这种情况可以通过饮食调理和增加有氧运动结合来达到减肥效果。
      指导意见：
      建议您除了爬楼梯外，每天可以增加半个小时左右的跑步或者做些俯卧撑等运动，同时饮食多吃些蔬菜水果，少吃甜食和过于油腻的食物，贵在坚持。

2015-09-09 15:35 ask61614520un 追问

会有效果吗？小腿变硬还用按摩吗？请问医生

2015-09-09 15:38医生回答：

可以适当按摩小腿。不建议单纯爬楼减肥，最好配合其他运动，跑步或者游泳等。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

微信扫一扫，随时问医生

2020-10-04 21:50:45 我要投诉

减肥适当的运动即可，尽量不要在睡前去爬楼梯，以免影响你的睡眠质量，合理适当的运动，在饮食上要注意减少卡路里的摄入，但是需要保证营养物质的均衡摄入，这样才能够保证健康的减肥