失眠了越着急越睡不着

女 | 35岁 2015-09-14 23:57:31 2人回复来自

健康咨询描述：晚上好医生我这几天失眠，其实困了，心里越想越着急，怕睡不着，结果睡不着，越气急越不能睡着，真是受罪啊？跪求医生，给个有效办法，快速的，数数字有效吗？谢谢

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2015-09-15 00:06:21 我要投诉

      病情分析：
      你好！这是睡眠障碍，首先必须了解你的心理负担是什么，压力型的还是身体状况的问题？
      指导意见：
      建议，晚上早点睡觉，不要玩手机，电脑游戏，听些轻音乐，放松心态，白天适当运动。

赵春慧吉林农业大学医院主管护师擅长: 心脑血管疾病的诊断治疗,如心肌炎,心肌缺血等；还有帮助网友：88118称赞：1065

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2015-09-14 23:59:09 我要投诉

      病情分析：
      你好
      根据你描述的情况，考虑是神经衰弱的可能性大。
      指导意见：
      建议你可以睡前用热水泡脚，然后服用谷维素和养血安神口服液调节，睡前不要做剧烈运动。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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