健康咨询描述: 最近几天睡眠质量特别不好,晚上放下手机闭上眼翻来覆去很难入睡,越想睡越睡不着,第二天还不是很困,中午午休也无法入睡,自己很是困扰
建议可考虑服用归脾丸或者安神补脑液等药物进行治疗。临睡前避免暴饮暴食,避免剧烈运动,避免情绪起伏过大。另外注意调节情绪,保持心情愉快,使肝气得以舒展,利于体内气机运行。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊,检查治疗。
睡眠质量差入睡困难考虑是作息不规律,植物神经功能紊乱引起的症状,入睡前听听舒缓音乐,逐步养成规律入寝的习惯,辅助服用谷维素,维生素B1,安神补脑胶囊进行治疗,也可以看中医进行中药调理。坚持有效运动。
病情分析:
你好!失眠睡不着与神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。
指导意见:
要注意饮食和生活规律,白天多运动,睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠,睡前不要想太多,调节好心态,放松心情。
以上是对“失眠越想睡越睡不着怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的病情描述,你患的是睡眠障碍。是由于植物神经功能调节紊乱和精神紧张造成的啊。
指导意见:
建议你减轻心理压力。可以暂时服用右佐皮克隆片和甜梦口服液治疗。同时要保持心情舒畅,可以适当运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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