失眠三天了，白天也睡不着，但是精神还不错

女 | 20岁 2015-10-24 01:30:11 1人回复来自

健康咨询描述：连续失眠三天都是在十点多睡的，第一天失眠就是感觉脑子胡思乱想，就突然感觉没有困意了。第二天也是脑子想东西，就是觉得今天我可能也睡不着我得找什么方法能睡着呢，最后应该四五点睡着了八点醒的。今天第三天感觉也没有想什么还是睡不着，在这之前就隔几天失眠一次，或者超过十一点就睡不着了。我现在没工作在家没什么事情做就平时帮家里干点活，晚上出去和男朋友吃饭散散步，我妈说是因为没有工作，生活没规律的原因，感觉就算这样三天没睡也不能不困吧。

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:37:21 我要投诉

      病情分析：
      睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。
      指导意见：
      睡前不要想着工作。既然下班了，是休息睡觉的时间，我们就应该好好利用起来享受一下。不应该再想做工作，如果想的话只会越想越烦，越睡不着觉。白天不能解决的，晚上想想更不能解决，所以无用功就不要做了。