长时间坐导致的肥胖怎么办

      病情分析：
      你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      

      病情分析：
      由于长时间缺乏运动导致的肥胖，您最好要多运动。至于饮食，多吃蔬菜类
      指导意见：
      三种营养（脂肪，蛋白质和淀粉）不要均衡搭配，尽量少吃高脂的食物
      

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，长期坚持，循序渐进，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
      
      以上是对“长时间坐导致的肥胖怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！