喝酒导致肥胖怎么办。
健康咨询描述： 我2个月前，每天晚上喝2瓶啤酒才能睡得香，导致一下子胖了10多斤，现在我把酒停了，不喝了，每天早上运动跳绳，和呼啦圈20分钟，晚上原来吃夜宵。现在，只吃一点水果，每天2顿饭。早上喝奶，中午米饭和肉菜，晚饭一点水果，睡前30分钟，跳绳加呼啦圈共运动30分钟，这样坚持会瘦吗，真的会有效果吗
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病情分析：
运动减肥是一种安全健康科学的减肥方式，运动减肥需要6周左右的时间才能看到明显的减肥效果。在运动的前面几周，消耗脂肪的同时会提高骨骼密度，增加肌肉质量，这时可能会出现体重增加的情况，
指导意见：
在4周左右的时间后，身体适应了运动状态，体重开始慢慢下降，继续运动到了6周左右就可以看到体重明显的下降。
那么前四周增加了骨骼密度和肌肉质量，会不会看起来更加肥胖呢？
适当的运动对于身体的骨头是有一定的帮助的，骨头通过外力作用的负荷使之产生应变，骨骼会根据人体的运动强度而不停的适应和改变，增加负重外力能增加骨密度
你好很高兴为你服务。要遵循原则是三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，加上户外运动艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，以这种方式来进行减肥应该如果能坚持的话一定能够达到目的。
指导意见：
所以一定要在保证身体营养供给平衡的情况下坚持运动，戒酒，饮食少吃油腻的食物及甜品等，特别是改掉吃夜宵的习惯，应该很快能够达到减肥的目的。
以上是对“喝酒导致肥胖怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
什么是应该，如果，能。达到目的啊
运动加节食就能够达到减肥的目的。
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