脸胖腿粗想能够找到适合自己的瘦身方法

      病情分析：
      患者自述对体重不满意，分析减肥需要健康有效的方法，避免反弹。
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。人瘦了，脸和腿自然瘦了，减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况建议可以爬楼梯，爬楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
      指导意见：
      您好，根据您的描述试试铁汤匙瘦脸法首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，首先饮食上一定要调整一下，少吃些甜食，多吃些清淡的饮食。
      指导意见：
      如果想达到局部减肥的效果必须做局部的运动，有一套瘦脸的局部按摩法，就是用手掌的一侧从眉毛处向下颌部呈弧形运动，每天坚持五分钟，然后口唇做张嘴撅嘴等动作2分中等。
      
      以上是对“脸胖腿粗想能够找到适合自己的瘦身方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！