调整作息时间的过程，以及调整后的影响。

女 | 17岁 2015-11-21 23:43:14 3人回复来自兰州市

健康咨询描述：我是高三的学生，学习很紧张，为了增加学习时间，我把原来的作息时间（晚上12点到早上6点）换成了一个新的作息时间（晚上11点到早上4点），在换作息时间的期间因为没有听见闹铃晚起了两天，又早起了两天，这几天是差不多适应下来了。但我觉得我变笨了，思考问题没有那么清晰了，反应也慢了，上课时候不在状态眼睛看着老师讲的内容但脑子就是不转，我是不是真变笨了脑子不好使了，还是适应了这个新的作息时间就好了呢。请医生帮我详细分析一下。

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2015-11-22 08:42:00

      病情分析：
      你的情况考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
      指导意见：
      建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情

崔晓燕河北医科大学第一医院护师擅长: 临床常见病与多发病的病因、发病机制、病生理及常用药帮助网友：2785称赞：7

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2015-11-22 08:42:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑你的休息时间太短了效率下降
      指导意见：
      很理解你，现在正处于压力大阶段，但是你要保证充足睡眠和营养

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植丽冰肇庆市复退军人医院医师擅长: 精神分裂症、心境障碍等精神科疾病,精神分裂症、躁狂帮助网友：669称赞：4

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2015-11-22 08:53:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先我明白高三本来就是一个高强度的学习状态，
      指导意见：
      但是成绩的提升不只是时间上增加更重要的是效率的问题，如果你睡眠不足反而对你学习有更不好的影响，建议你首先要保证足够的睡眠，然后调整好心态
      以上是对“调整作息时间的过程，以及调整后的影响。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

调整作息时间的过程，以及调整后的影响。

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