健康咨询描述: 有的特别厉害的大神学习能学到两点,这样对身体是否有坏处?该怎么规划自己的作息时间?
你好,根据你的描述,作息不规律对身体的影响是比较大的,包括医护工作人员,因为要经常上夜班,所以作息不规律熬夜容易对健康造成一定的影响。最主要的是导致心脑血管疾病的发生,比如高血压,冠心病等等,要比正常人要多一些。
病情分析:
时间管理方面,其实没有科学不科学之分,只有是不是最适合自己。学习作息,首先要结合个人的学习目标和综合的时间情况。
指导意见:
无论哪种规划,目标的设立与分解是最重要的,其次是根据自己的时间打卡式执行,最重要的是注意难度的设定,不要太好高骛远,越简单越容易坚持。
病情分析:
朋友你好,看了你的叙述,根据你所说的这种情况,真正学习好的未必太熬夜,毕竟长期的熬夜对身体及其的不利。
指导意见:
朋友你好,建议你不熬夜不劳累,精神放松心态平和,情绪稳定,建议你生活作息规律,饮食清淡,营养均衡,增强抵抗力,建议你规划好自己的时间,最好早睡早起,保证白天的学习高效率。
以上是对“作息时间的合理安排?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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