减肥，怎样减肥健康又不易反弹？

女 | 22岁 2016-01-10 22:54:48 1人回复来自

健康咨询描述：大腿和臀部很多肉，身高170，体重145斤，还要减多少斤合适？最好的不反弹的方法是什么？大概需要多久？如果减下去以后不反弹多久就固定了？

想得到的帮助：大腿以及臀部太难减了，我遗传了我妈妈的下部分肥胖，怎么办？

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王峰医师擅长: 胃炎，胃溃疡，胃肠疾病帮助网友：20432称赞：572

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2016-01-11 09:56:24 我要投诉

      病情分析：
      排除单纯性肥胖的主要减肥方法是控制饮食和加强运动，控制饮食不等于节食
      指导意见：
      脂肪类食品和淀粉类食品都是增肥食品，需要进行控制，多运动，要坚持才可以成功减肥的

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