要想瘦快而不反弹,最先减肥的方法不可以违反自然法则。在减肥瘦身全过程时要周期性饮食搭配,正餐以杂粮主导,多吃水果蔬菜,少吃甜品及其发热量过高的食材。另外也要每日开展至少三十分钟的合理有氧,例如慢跑、打篮球等。
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