健康咨询描述: 身上起鸡皮疙瘩痒,脸上很肿,晚上睡不着,心里烦躁,请问医生该怎么办?
想得到的帮助: 怎么改善失眠
病情分析:
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见:
建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
医生询问:
病情分析:
你好,根据你的上述描述你的情况应该是属于内分泌紊乱引起的表现。
指导意见:
建议不要胡思乱想,可以喝一些酸枣仁粉冲泡的水,帮助安神,希望我的回复能帮到你。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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