腰椎病保健操

      根据您的描述，以及您的生活经历，腰椎间盘突出的可能性较大，出现腰痛症状。可以采取外敷膏药，按摩，针灸等保守治疗，平时坚持睡硬板床，积极的治疗包括手术，小针刀等方法。适度活动，增强腰部肌肉力量，可以保护腰椎。
      

      你好，腰椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病，平时应该勤锻炼身体，中途保持休息时间，少吃生冷食物等，平时在家也可以自己多做保健操，你有需要可以直接去附近医院找医生咨询了解，配合好治疗。
      

      你好，腰椎病患者要注意劳逸结合。过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。因而，做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，不妄劳做，活动与休息适度是很重要的。建议患者去专科院检查和治疗。
      
      以上是对“腰椎病保健操”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！