肥胖想快速减肥该怎么做？每天该怎么吃饭？
女 | 16岁 2016-01-29 11:14:33
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健康咨询描述： 16岁，150斤，大腿肉特别多，肩膀也特别宽，想快速减肥，该怎么做。
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2016-01-29 11:31:21 我要投诉
病情分析：
减肥要控制饮食和多做运动，平时饮食要清淡，少吃肥肉，适量增加禽类，鱼类，多吃蔬菜水果和含纤维素丰富的食物
指导意见：
少吃多餐细嚼慢咽，饭前先喝汤，饭后不要立即坐下，不吃零食，不喝饮料，多爬楼梯，跑步，游泳等都有瘦腿瘦腰效果。
2016-01-29 11:33:00 我要投诉
病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
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