腿上肉多想减肥但是又太懒了

      病情分析：
      您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
      

      病情分析：
      你好，减肥是不能偷懒的。与别人比较也没有意义的。个人的体质是不一样的。
      指导意见：
      主要注意是要踏实多锻炼才是最重要的，对减脂和提高基础代谢让以后不容易反弹以及不会因为吃多了一点就肥胖是有利的
      注意饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。不要去相信那些什么网络上的减肥法。主食稍微少一点，不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，不要节食。
      
      以上是对“腿上肉多想减肥但是又太懒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前这种情况主要是饮食上进行控制，尽量不要吃一些油腻性的食物，尽量少吃主食，多吃蔬菜和水果，同时每天坚持进行运动锻炼，至少一个小时