想减肥，求减肥方式谢谢啦

      病情分析：
      你好，这样的情况下的确是会显得肥胖的。要积极减肥为好的。主要注意是要
      指导意见：
      改变你现在的一个生活和饮食习惯。注意坚持锻炼为好的。比如说不吃过油腻的。不吃零食宵夜。锻炼以有氧和无氧搭配为好的。体重较重不建议跑步。最好有氧是快走、器械运动如椭圆机比较好。注意坚持。不要求快。
      

      病情分析：
      每天的时候多一些的运动的话，然后控制好你自己的饮食就是可以更好的
      指导意见：
      不要经常性的吃那些的零食的，早上和中午的时候多吃，晚上的时候尽量的少吃就好的