记忆力衰退！想不起事情！想知道原因

      病情分析：
      常常忘记事情丨现在越来越严重！常常这边东西刚放下那边就不记得放在哪！刚想做的事或买什么东西！回头忘记买了！东西也常常不见！又不记得放在哪了！至今未想起！不会失眠！但睡眠质量不好！一睡着就老做梦！初步考虑是神经衰弱造成的。
      指导意见：
      清淡饮食，规律睡眠，睡眠不好吃西比灵胶囊（西安杨森产的好）或者罗通定胶囊睡前2小时口服。
      神经衰弱吃谷维素5片一天三次，神衰果素片。睡觉时做放松训练法：
      舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息信号，从左脚开始使腿部肌肉肌肉绷紧数秒。
      然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作，
      只要短短几分钟，你就能进入轻松，平和的状态。
      睡觉时别看电视就是睡觉，别玩手机，就想睡觉。睡眠高峰时间是晚间10点和第二天1点和2点，这两个时间是睡眠最佳时间，如果睡不着，就别睡了，起来活动。
      

      病情分析：
      从你的情况来看，是神经衰弱的表现,可以在睡前口服一些药物改善，比如乌灵胶囊、枣仁安神颗粒
      指导意见：
      平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，及时益气养心安神来治疗，平时多按揉内关及膻中穴
      

      病情分析：
      吃点褪黑素片治疗，那么就是可以改善总是睡眠不好的现象出现的
      指导意见：
      白天的时候是不能过度的疲劳的，睡觉前喝一杯热牛奶是可以更好的促进睡眠的
      
      以上是对“记忆力衰退！想不起事情！想知道原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！