公众场合或者开会讲话紧张

      病情分析：
      你这样应和心情不好，过度的劳累，过度的心理上的紧张等引起的，应该注意合理的休息按时睡眠
      指导意见：
      可以用心里调整的方法，也可以用中药的方法调养，忌辛辣的食物，积极锻炼多和人交往一下比较好的，注意忌辛辣的食物按时睡眠
      

      病情分析：
      你很在乎重要场合的表现，太过于关注了反而不能集中精力，注意力主要放在现场的表现上了，因此不能集中精力去发言，因此发言会有瑕疵，会给自己挫败感，这种感觉又会影响下一次的表现，会形成恶性循环，导致更紧张。
      指导意见：
      发言前做几个深呼吸，可缓解紧张情绪。训练自己发言时只关注发言的内容，不要去考虑发言的效果，集中注意力，把发言的内容完成好，效果自然好。发言前做好充分的准备，增加自信心，只要做得比上一次好，就及时鼓励自己，不断提高自信心和能力。