病情分析:
目前你的情况来看!发生了这样的一些焦虑的情绪反应,以后给你的正常的工作和生活造成了很多的困惑和
指导意见:
出现这样的情况以后我们还是要从基本的生活做起,把自己的正常的工作秩序摆到一个合理的位置上来,通过这种正常的磨合,不断的提高自己的适应能力
病情分析:
您好,据您所述的情况,在自我的社交经验比较缺乏,同时适应较多复杂的人群是很容易出现有社交恐惧,也会由于自我的既往有过一些具体事件的影响,而出现有负面情绪化和心理的暗示
指导意见:
需要接纳当前的情绪异常,另外,尽可能的日常转移视线,刺激末梢循环或者通过深呼吸来改善当前的症状,如果还有其他的引起惊恐,更严重的症状是需要进行社交恐惧症的鉴别诊断,必要时配合一些放松呼吸疗法和纠正自己的认知行为
病情分析:
你在公众场合出现紧张焦虑,手抖等情绪反应,这些还不一定是焦虑症,但是毕竟这种情绪对自己来说是心理负担,需要想办法克服。
指导意见:
有效的方法首先要让自己暂时冷静下来,深呼吸后放松心情,不要强化问题。这种场面要多经历,不要害怕逃避,经历多了才能逐步适应。
以上是对“公众场合紧张焦虑,手抖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
公共场合过度紧张担忧,端水杯端碗手也会发抖。这个是自己太不自信,担心自己表现不佳,受到别人的嘲笑。
指导意见:
症状如果再严重就会变成社恐,紧张焦虑情绪可以通过多锻炼和自我调整,来获得缓解和消除。另外建议,平时可以看看一些沟通技巧的心理学书籍。
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的社交恐惧倾向,这与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调整,尽量放松心态,不要给自己太大的精神压力。可以在身心放松的情况下,闭眼想象轻松处于公众场合的场景,以此来缓解压力。一旦有紧张感出现,可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自身状态。
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