头痛，睡眠不好，整个人没精神

      通过你的描述出现这种情况主要是。由于作息不规律，长期睡眠不足引起的，一定要调整好情绪，放松心情，调整好作息时间，保证充足睡眠，适当多参加体育锻炼来增强抵抗力，也可以在睡觉前用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你这种失眠的现象，建议可以服用安神作用的药物比较合适。
      指导意见：
      对于这种症状的话，一般建议可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等药物比较合适。
      

      病情分析：
      您好，按你的描述来说，还是考虑和您的最近的生活状态相关的
      指导意见：
      一般来说，还是要注意生活状态的调整的情况的，注意饮食以及生活习惯的改善情况
      
      以上是对“头痛，睡眠不好，整个人没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，几年前上过夜班之后，开始出现睡眠质量不好，应该睡眠生物种紊乱引起。
      指导意见：
      你好，根据你的情况，应该是睡觉生物钟紊乱引起，建议你适当吃点助眠药改善睡眠，慢慢调整过来。