我有140斤怎么减肥如何减

      病情分析：
      针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
      指导意见：
      你的身高和体重是多少呢？减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好，减肥主要通过控制饮食和适量运动达到减肥的目的，至于你说的这种产品可以咨询一下生产厂家。
      指导意见：
      减肥不是一天两天就可以达到效果的，需要长期进行坚持和有毅力，如果控制饮食要注意营养均衡，以免导致营养不良
      

      病情分析：
      你好，减肥还是要通过控制入量和增加身体的能量消耗来达到减肥的效果的。
      指导意见：
      建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
      
      以上是对“我有140斤怎么减肥如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！