小腿很粗大，怎么能通过锻炼瘦小腿

      病情分析：
      您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸运动和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      建议刚开始的时候要量力而为，采循序渐进的方式，有点耐心慢慢的会看到成果的，跑步也是消耗热量的好方法！
      

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃
      
      以上是对“小腿很粗大，怎么能通过锻炼瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！