想健康减肥，可是只有14岁，不知怎么办

      14周岁本身就处于第二性征发育和长个的关键时期，如果有轻度贫血的情况下，我们可以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。米面碳水化合物高糖的水果和饮料减少摄入就可以。
      

      病情分析：
      你好，健康的减肥方式应该以运动为主，合理的运动是减肥的最好方式。
      指导意见：
      建议你可以选择自己喜欢的运动项目，积极参与进去并坚持，加上合理控制饮食，均衡营养就可以
      
      以上是对“想健康减肥，可是只有14岁，不知怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要健康减肥就要控制饮食和运动。根据你的描述，建议你在饮食方面不要严格控制，可以适当控制，不要吃油脂大的食物，持别是油炸食品和烧烤之类的食物，多食新鲜的蔬菜和水果。条件充许的活，每天可以适当的运动，这样可以增强体质，还可减肥。