我大腿和小腿的肉很多，想把肉减掉，

      目前如果觉得腿粗想减肥的话，还是建议平时适当的溜达溜达，不宜久坐！建议，每天坚持两个小时的走步或跑步等，有助于达到减肥的效果，减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，上述表现，多是肥胖的原因，和吃过多富含脂肪的食物有关。
      指导意见：
      建议你控制饮食，尽力避免吃富含高脂肪高热量的食物，适量的增加运动，多吃富含高纤维素的水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，根据你的情况是有打算减肥瘦身，需要合理均衡饮食
      指导意见：
      建议您积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，养成好的生活习惯祝健康
      
      以上是对“我大腿和小腿的肉很多，想把肉减掉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是腿上肉比较多，这个主要原因是身体肥胖造成的，应该通过节食加运动的方法。让身体变得苗条一些。
      指导意见：
      建议，尽可能的多注意些，跳绳运动，登山训练，爬楼梯训练，然后饮食上面每天吃个八分饱就行，没有必要吃得太饱，晚上睡觉前不要吃太多东西。