每天早中餐正常吃，跑步四五十分钟减肥吗

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，有效的控制热量摄入，加上有氧运动，是可以起到减脂的作用的，
      指导意见：
      您好，您所说的这种情况，是可以减脂的，您可以增加一些力量训练，比如俯卧撑，平板支撑等，这样预防反弹，塑形更有好处，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种方法，可以有效的减肥，但是，晚饭，也要少吃一点主食，多吃一些水果比较好，
      指导意见：
      建议你每天坚持跑步，适当地控制主食，多吃一些新鲜的果蔬，可以有效的减肥，减肥效果还很好，是健康减肥的方法，
      

      病情分析：
      你好，你如果这样的一个做法的话是属于变相的节食减肥的。是容易影响健康的。而且对减肥实际上是不利的。不要把身体想的那么简单。你吃的少或者结构不合理。身体会随着你的饮食有所调整。
      指导意见：
      虽然可能短期内会体重下降。但是相对以后更会反弹的。而且女生来说是非常影响内分泌的。不要这样做。减肥一定注意第一你坚持锻炼是很好的。第二饮食方面不要节食。注意早中餐正常吃。晚餐的话是减少一些主食或者粗粮代替。加上多点青菜水果是可以的。优质蛋白清淡做法适当吃是有利的。不要节食的。
      
      以上是对“每天早中餐正常吃，跑步四五十分钟减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！