睡眠不好基本没睡眠怎么办

      病情分析：
      这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，是一种神经官能性疾病。应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠
      指导意见：
      .多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,烈酒等刺激性食物。
      

      病情分析：
      精神因素：焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，可能你最近离婚受到了打击，你还没从悲伤里走出来，导致躺下后大脑还是兴奋状态无法进入睡眠。
      指导意见：
      建议睡前用3克昌弘西洋参片泡水喝，睡前泡西洋参喝可以让你心静安神，可以快速进入睡眠状态，提高睡眠质量。