请问怎么样减肥方法又快又有效呢？

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是控制饮食的摄入，并且增加运动量
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动，如跑步骑自行车游泳等均可。且要持之以恒，既可以帮助瘦身，又有助于你的发育
      

      病情分析：
      您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，减肥最有效和最好的方法就是少吃含热量高的食物。
      指导意见：
      很高兴为你服务，建议你每天坚持运动，少吃食物，不建议你吃减肥药物等，避免反弹。祝你身体健康生活愉快。
      
      以上是对“请问怎么样减肥方法又快又有效呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食及运动的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果