長期入睡困難有時心悸
女 | 17岁 2017-01-24 20:25:46
2人回复
来自台湾省
健康咨询描述：
已經持續好幾天入睡困難了
沒有喝到有咖啡因的飲料或食物也是
有時還會心悸 要睡覺時心跳就會很快速
想得到的帮助：
入睡困難有甚麼方法可以解救？
和心理因素有干係嗎？
每天都煩惱著不能入睡
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医生回复区
2017-01-24 20:51:39 我要投诉
病情分析：
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。
指导意见：
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复健康的身心，提高睡眠质量。
2017-01-24 20:57:43 我要投诉
病情分析：
你好，这种情况已经持续了好几天，在此之前有无发生什么刺激性的事件导致你情绪过度焦虑而无法入眠？
指导意见：
当你的注意力过度集中在睡眠这件事儿上的时候，就会增加你的焦虑情绪，而这是一种恶性循环，你可以在心理咨询师的指导下进行认知调整。
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