因为自己肥胖想可以减肥，但是不知道怎么减

      病情分析：
      你好，你的情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
      指导意见：
      建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭七八分饱，少吃主食，坚持每天早晚锻炼身体。

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要注意饮食营养均衡
      指导意见：
      建议您积极地通过长期持久的运动锻炼，科学的瘦身处理饮食营养均衡祝健康、、、

      病情分析：
      减肥的关键是要多运动，靠节食或者是食用药物减下来的很容易反弹的
      指导意见：
      建议你每天坚持持续锻炼时间在一个小时到两个小时左右，配合少吃肥肉，多吃蔬菜和水果就能减下来
      以上是对“因为自己肥胖想可以减肥，但是不知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人的肥胖和基因，饮食习惯，生活习惯都有一定的关系，想减肥。
      指导意见：
      首先要养成良好的饮食生活习惯，平时少吃脂肪和糖含量高的食物，适当锻炼身体，需要长期坚持，有利于减轻体重。