健康咨询描述: 伤了有半年多了,如何进行恢复性的训练,能不能长时间运动?现在短跑没啥感觉了
左膝关节后交叉韧带撕裂、半月板损伤,已经半年多了,损伤的韧带和半月板恢复差不多了,可以锻炼股四头肌肌力比如卧床直抬腿、靠墙静蹲等,还是需要注意尽量避免高强度的剧烈运动的,再观察恢复看看。
目前的情况还不建议长时间运动,尽量不要跑步,少爬楼梯,避免深蹲,正常行走是没有关系的。平时饮食上要多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物,加强营养,促进康复。
病情分析:
根据你的描述。左膝盖后韧带撕裂半月板损伤。受伤半年了。这种情况我就叫他去医院拍片检查一下。不过,长好了以后就可以恢复锻炼了。
指导意见:
这种情况建议你可以局部热敷。刚开始锻炼,一定要循序渐进,不要一次性过度劳累。尽快去医院拍片检查,然后再功能锻炼。
以上是对“左膝盖后韧带撕裂,半月板损伤,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
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