健康咨询描述: 我是一名初三的女学生,我们学校是很看重学生体育考试的,所以,会抽出很大一段时间,让学生进行体育锻炼,而我们中考体育分值也很高,但是我害怕体育考试,不但是考试期间,一想到要体育考试,就心慌害怕,害怕考不好,尤其是,八百米跑步考试,过程也辛苦,心也累,导致我现在十分害怕体育考试。
你好,根据你的描述,可能平时不太喜欢体育运动,活动少,精力都用在了文化课上,体育锻炼非常必要,及时,干什么工作,都需要良好的身体素质,青少年应该做到的。建议每天坚持慢跑半个小时,持之以恒,肯定会有好的起色,强身健体,同时也会释放你的学习压力。
病情分析:
你好。首先应该调整好自己的心态,没有必要过于紧张的。
指导意见:
建议,您不用过于紧张,体育考试,只要尽力就好。这几天多注意休息,调整好心态,积极的来面对考试
病情分析:
你好,对体育考试有恐惧心理这种情况是一直都存在的吗?八百米考试确实是比较辛苦的,但是很多孩子都要通过这种训练来证明自己的身体素质的过关的,也许本身对你来说这更是一种消极的心理暗示。
指导意见:
这种情况可以咨询一下你们学校的心理老师,让心理老师对你进行认知疏导和行为训练,慢慢的就可以克服。
以上是对“我害怕体育考试,害怕考不好,但是自己之前”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,此种情况往往是由于考前焦虑恐惧症引起的。一般越在乎,调节不好的话,症状越重。
指导意见:
此种情况往往是建议做好心理辅导,以及顺其自然最好,尽最大努力后的顺其自然,发挥正常水平即可。
病情分析:
你好,那现在学校都是很重视体育的,你还是要平常注意锻炼一下,成绩提高还是很快的。
指导意见:
800米对你们来说都是一个历练,身体是学习的本钱,身体的基本素质还是必须的,光重视文化的学习也是不可以的,只要是每天早晚注意锻炼,坚持两三个月,成绩还是没有问题。
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