健康咨询描述: 我十三岁六年级放寒假的时候每天都晚上睡不着熬夜通宵到了白天又睡觉一直连续了十几天我该怎么办?
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你是由于放寒假而导致的睡眠节律紊乱,睡眠倒错
指导意见:
建议您尽量白天不睡或少睡,晚上定时睡眠,慢慢养成习惯就会恢复正常的失眠规律的
病情分析:
你好,根据您所描述的情况考虑您是黑白颠倒现象,白天要尽量的多做一些,假期的作业以及多活动。
指导意见:
晚上建议你用热水泡泡脚喝杯热牛奶,促进睡眠,要保持心情愉悦,心态平和。
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