健康咨询描述: 今年13,快要初二了还有一年。我想要练出腹肌,请问有什么方法可以快速练出腹肌,越快越好,谢谢。
病情分析:
想要锻炼腹肌的话可以做仰卧起坐,最好再加上俯卧撑。
指导意见:
身体锻炼是个循序渐进的过程,需要每天坚持。每天在适当跑跑步,这样人体的才能综合发展。
俯卧撑仰卧起坐和跑步我都可以大概要多久呢
一般你若能坚持三个月左右就能见了效果,关键是需要能坚持。
病情分析:
像你这种情况来说,近期一般需要配合营养的补充和体育训练的方法来调理
指导意见:
通常情况下,需要配合,多参加户外活动的方法来促进,肌肉的产生,另外要注意增加蛋白粉的补充
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