医师您好，我有点失眠一天晚上只能睡三个小

      病情分析：
      您好，这样子的护理需要注意饮食清淡的。这样子的话不要吃冷辣和油腻食物的。
      指导意见：
      这样子的话需要注意饮食清淡的。可以每天早晚坚持运动的。这样子的话比较好的。

      病情分析：
      你好，这种情况存有性心理障碍，反复想这些事情的确会影响睡眠。
      指导意见：
      建议最好到心理科预约心理治疗妥善处理好这些想法，平时不去刻意理会它，把注意力放在有意义的事情，选择合适的方式满足自己的性，选择合适的安眠药改善睡眠。

      病情分析：
      你好，考虑还是神经衰弱和肾虚或者失眠。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。
      指导意见：
      一般遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。
      以上是对“医师您好，我有点失眠一天晚上只能睡三个小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者为男性，睡眠时间约3小时，严重失眠，同时本人有易性癖，希望自己是女人。考虑长期精神紧张、压抑导致神经衰弱，植物神经系统调节功能受到破坏。
      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，重点针对性别认同偏差，找到心理根源，建立正常的性别认同意识，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。