寒假的时候我天天吃完晚饭就散步，走来走

      病情分析：
      你好，便秘应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,
      指导意见：
      即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了，最好多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      寒假时每天吃完饭就散步，排便情况好了，每天大便，也很通畅，但是开学了，就没有时间散步了，大便又不好了。
      指导意见：
      建议您可以改善饮食，多吃粗粮，比如多吃水果和蔬菜，适当的运动，总是没有时间运动也会影响排便的。肠蠕动也就慢了。

      病情分析：
      你好：便泌与胃肠蠕动缓慢有很大的关系的，建议加强锻炼促进肠蠕动。
      指导意见：
      建议：你最好是平时注意多吃蔬菜水果，每天早上空腹喝500ml温水，多吃韭菜芹菜等粗纤维食物，配合上运动就会大便通畅的。
      以上是对“寒假的时候我天天吃完晚饭就散步，走来走”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘考虑和日常饮食和生活习惯有关系的，如果没有时间散步，那么可以多按摩小肚子，也可以促进肠蠕动的。
      指导意见：
      你好，同时可以早晚喝蜂蜜水，每天吃核桃，芝麻糊之类的，还有多吃蔬菜和粗粮，如芹菜，韭菜，玉米，南瓜之类，都可以起到润肠通便的作用。